Bariavungtaucity  - Bản tin hàng ngày

07 lợi ích của việc ngủ khỏa thân đối với sức khỏe phụ nữ

Các chuyên gia sức khỏe khuyến khích phụ nữ nên ngủ khỏa thân để nhận được nhiều lợi ích của sức khỏe. Ngủ khỏa thân mang đến giấc ngủ sâu, ngủ ngon, hạn chế viêm nhiễm, tăng tuần hoàn máu…

Chị em nào nếu cảm thấy chất lượng ngủ của mình không đạt hoặc cảm thấy mình có nhiều vấn đề về sức khỏe, hãy thử ngủ khỏa thân xem có thể cải thiện tình hình hay không.

07 lợi ích của việc ngủ khỏa thân đối với sức khỏe phụ nữ 1

Dưới đây là 07 lợi ích của ngủ khỏa thân đối với chị em phụ nữ đã được các chuyên gia sức khỏe nghiên cứu và chỉ ra:

1. Có được giấc ngủ sâu

Ngủ trong môi trường mát mẻ sẽ giúp con người ngủ ngon hơn. Khi cởi bỏ hoàn toàn quần áo, bao gồm cả quần lót sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái, tự do và từ đó ngủ ngon và sâu giấc hơn.

2. Đi vào giấc ngủ nhanh hơn

Chị em nào đang gặp phải tình trạng trằn trọc khi ngủ, khó ngủ thì hãy thử ngủ khỏa thân xem có thể cải thiện tình hình không.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thân nhiệt là chìa khóa của nhịp sinh học - đồng hồ sinh học vận hành cơ chế thức ngủ của con người. Thân nhiệt thay đổi theo thời gian trong ngày, càng về đêm thì càng giảm. Khi nhiệt độ giảm thì cơ thể sẽ trở nên buồn ngủ hơn. Và cởi bỏ hết quần áo cũng là một trong những cách giúp da mát nhanh hơn, thân nhiệt giảm và nhờ vậy chị em sẽ ngủ dễ hơn.

07 lợi ích của việc ngủ khỏa thân đối với sức khỏe phụ nữ 2

3. Hạn chế viêm nhiễm vùng kín

Một trong những sai lầm của chị em khi sử dụng quần lót đó chính là mặc ngủ vào ban đêm. Điều này tạo môi trường ẩm ướt lý tưởng cho nấm và vi khuẩn phát triển. Nếu ngủ không mặc quần lót hoặc tốt nhất là không mặc gì cả sẽ giúp cho vùng kín của chị em luôn khô thoáng, nhiệt và hơi ẩm thoát ra ngoài, từ đó hạn chế viêm nhiễm vùng kín.

4. Hâm nóng tình cảm

Phụ nữ nếu đã có gia đình thì càng nên ngủ khỏa thân để hâm nóng tình cảm với chồng mình. Khi hai làn da tiếp xúc với nhau sẽ khiến cơ thể sản sinh ra một loại hormone có tên là oxytocin. Khi oxytocin tăng, nó giúp cho con người giảm stress và cải thiện hạnh phúc gia đình.

07 lợi ích của việc ngủ khỏa thân đối với sức khỏe phụ nữ 3

5. Giúp phụ nữ trẻ đẹp hơn

Nghe có vẻ phi lý nhưng đây là sự thật. Khi ngủ khỏa thân cùng chồng, không những cơ thể sản sinh ra hormone oxytocin giúp cải thiện tình cảm vợ chồng mà còn kích thích bài tiết melatonin - là chất có khả năng chống lão hóa, giúp phụ nữ luôn trẻ trung và xinh đẹp hơn.

6. Giảm mùi khó chịu trên cơ thể

Mặc quần áo đi ngủ dễ sinh ra mồ hôi và độ ẩm gây mùi khó chịu. Trong khi đó nếu ngủ khỏa thân thì sẽ không gặp phải tình trạng này. Vậy thì theo chị em có nên ngủ khỏa thân hay không?

07 lợi ích của việc ngủ khỏa thân đối với sức khỏe phụ nữ 4

7. Tăng cường tuần hoàn máu

Khi không có bất cứ đồ dùng nào vướng víu trên cơ thể thì lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ tăng lên, giúp bạn khỏe mạnh hơn. Nhất là cởi bỏ áo ngực - thủ phạm khiến máu lưu thông kém, cản trở giấc ngủ ngon và cả sức khỏe của chị em phụ nữ.

Ngủ khỏa thân được chứng minh tốt cho sức khỏe, nhưng nếu chưa quen chị em có thể bắt đầu bằng việc chỉ mặc một chiếc quần đùi. Đồng thời, nên lựa chọn ga giường mềm, mịn, nhẹ, không gây kích ứng da. Thật tuyệt vời nếu chị em ngủ phòng máy lạnh và có thêm chăn để đắp, thì chị em sẽ ngủ ngon hơn rất nhiều.

Xem thêm: