10 tác dụng của tắm nước lạnh đối với sức khỏe

Tắm không đơn thuần là việc làm sạch cơ thể mà còn là “liều thuốc” đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lợi ích của tắm nước nóng đối với sức khỏe thì khỏi bàn cãi, nhưng tắm nước lạnh thì có đem đến lợi ích gì hay không?

Chúng ta vẫn nghĩ tắm nước lạnh không tốt cho sức khỏe, nhưng sự thật thì nó mang đến hàng loạt những lợi ích sau đây:

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Tắm nước lạnh được chảy ra từ vòi hoa sen được xem là một “vị thuốc” để phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm và nhiễm trùng. Một thí nghiệm đã chỉ ra rằng, khi tắm trong nước ở nhiệt độ 14 độ C 3 tuần/ lần sẽ thấy: Các tế bào được tăng lên, có tác dụng loại bỏ vi khuẩn, virus và chất độc.

2. Máu lưu thông tốt hơn

Máu lưu thông tốt là tin vui cho hệ tim mạch khỏe mạch. Nhưng điều này sẽ có khi kết hợp tắm nước nóng với tắm nước lạnh. Tắm nước lạnh sẽ khiến động mạch và tĩnh mạch co lại. Còn tắm nước nóng thì ngược lại, động mạch và tĩnh mạch sẽ giãn ra. Tắm nóng lạnh đan xen giữa các ngày trong tuần sẽ giúp động mạch, tĩnh mạch được co giãn, từ đó máu lưu thông tốt hơn.

3. Điều hòa cơ thể

Khi tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen, bạn sẽ giảm căng thẳng, từ đó sinh nhiệt. Điều này thật tốt nếu bạn muốn chữa bệnh đau tay kinh niên hay bàn chân lạnh. Hoặc những người bị đổ mồ hôi bất thường cũng nên áp dụng cách tắm bằng nước lạnh.

4. Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang tìm các phương pháp giảm cân an toàn tại nhà thì đầu tiên nên tắm bằng nước lạnh. Khi tiếp xúc với nước lạnh, cơ thể sẽ sản xuất các chất béo màu nâu giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng nhiều hơn và từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5. Ngăn chặn trầm cảm

Điều này đã được khoa học nghiên cứu và chứng minh hẳn hoi. Rằng tắm với nước lạnh sẽ kích thích các “điểm xanh” của não, trong đó có chất noradrenaline giúp con người giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi.

Một ngày làm việc mệt mỏi trở về nhà, hãy rũ bỏ hết mọi muộn phiền và đứng dưới vòi nước lạnh chảy ra từ vòi hoa sen. Nước lạnh sẽ làm sạch hết mọi bụi bẩn, đồng thời xua tan hết những mệt mỏi để con người cảm thấy khỏe khoắn, yêu đời hơn.

6. Thở tốt hơn

Khi tắm với nước lạnh, bạn thường hít thở sâu. Thói quen này sẽ giúp bạn tập làm quen với những cú sốc, co mạch và luôn giữ cho bản thân được thở đều trong mọi trường hợp.

7. Giúp da luôn khỏe mạnh

Đối với những ai hay chăm sóc da mặt thì sẽ biết, rửa mặt bằng nước lạnh tốt hơn nước nóng đúng không? Vậy thì với tổng thể làn da cũng vậy, nước lạnh cũng đem đến nhiều lợi ích không tưởng. Đó là làm se lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá, giải độc và thải chất độc ra ngoài.

8. Giúp tóc bóng mượt

Tương tự như công dụng với da, tắm nước lạnh cũng mang đến những lợi ích tuyệt vời cho tóc. Đầu tiên đó là giúp tóc bóng hơn, tiếp đó là đóng các lớp biểu bì giúp tóc khỏe hơn, ngăn ngừa bụi bẩn…

9. Tái tạo năng lượng

Tại sao chúng ta nên tắm vào buổi sáng? Bởi vì khởi động một ngày mới bằng việc tắm với nước lạnh sẽ giúp chúng ta có tinh thần tốt hơn, nạp năng lượng cho một ngày mới. Tắm giúp con người cảm thấy sảng khoái và khỏe mạnh.

10. Tăng khả năng sinh sản

Đây là lợi ích dành cho nam giới, khi tắm nước lạnh sẽ tăng khả năng sinh sản của phái mạnh. Nếu như nước nóng sẽ làm giảm số lượng tinh trùng và tỷ lệ vận động của chúng thì tắm bằng nước lạnh sẽ ngược lại, giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Nam giới nếu có vấn đề về tinh trùng thì nên tắm bằng nước lạnh thường xuyên để cải thiện tình hình.

Xem thêm:

• 07 lợi ích của việc ngủ khỏa thân đối với sức khỏe phụ nữ
• 8 thói quen ngủ không tốt, có thể khiến bạn mắc ung thư
• Làm sao để không bị kiệt sức vì công việc? (Chuyên gia mách bạn)