Bariavungtaucity  - Bản tin hàng ngày

5 thói quen tai hại ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

Bỏ bữa sáng, uống ít nước, thức khuya… là những thói quen cực kỳ không tốt đối với sức khỏe của bạn. Sau đây là 5 thói quen xấu bạn cần tránh xa:

5 thói quen tai hại ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn 1

1. Không ăn sáng

Khi ngủ dậy, đây là lúc cơ thể bạn hấp thu chất dinh dưỡng và nạp năng lượng tốt nhất. Nếu không ăn sáng thì bạn sẽ bị thiếu hụt năng lượng, oxy không thể vận chuyển lên não. Điều đó sẽ làm bạn mệt mỏi và có một ngày làm việc tồi tệ. Vì thế, ăn sáng là một thói quen vô cùng quan trọng đối với bạn cho một ngày làm việc hiệu quả.

5 thói quen tai hại ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn 2

2. Uống ít nước

Uống ít nước sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu và vận chuyển oxy. Khi cơ thể mất nước sẽ khiến cho da bạn bị khô ráp, hơi thở hôi, cholesterol cao và ảnh hưởng không tốt tới thận. Một điều nữa, khi cơ thể mất nước sẽ khiến bạn thật sự mệt mỏi, không tập trung… ảnh hưởng tới năng suất làm việc của bạn.

5 thói quen tai hại ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn 3

Theo các chuyên gia sức khỏe thì bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể phát triển bình thường. Qua đó, cho thấy lợi ích của nước đối với cơ thể bạn là rất quan trọng và hãy uống nước đúng cách.

3. Thức khuya

Hệ miễn dịch là thứ giúp cơ thể chúng ta chống chọi lại bệnh tật. Cho nên, khi bạn thức khuya làm hệ miễn dịch suy giảm. Là cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập khiến bạn bị bệnh. Ngoài ra thức khuya còn gây hại cho não bộ của bạn.

5 thói quen tai hại ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn 4

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học RWTH Aachen (Đức), người hay thức đêm luôn có ít chất trắng trong não hơn so với người bình thường. Bất thường về mức độ chất trắng trong não được xem là một trong những yếu tố có liên quan đến trầm cảm và suy giảm khả năng nhận thức. Ngoài ra còn gây rối loạn giấc ngủ, khó ngủ và làm gia tăng bệnh như tiểu đường, các hội chứng chuyển hóa.

4. Tắm khuya gây đột quỵ

Hiện nay, rất nhiều người chết vì đột quỵ do tắm khuya. Điều đó đã được khoa học chứng minh. Tắm khuya bằng nước lạnh sẽ gây nên hiện tượng co thắt mạch máu trong cơ thể. Là nguyên nhân cản trở máu lưu thông, dẫn đến các bệnh như đau vai gáy, đau đầu mà về lâu dài sẽ trở thành bệnh kinh niên không thể chữa khỏi.

Ngoài ra, phổi là cơ quan rất nhạy cảm trong cơ thể của chúng ta, cần giữ cho phổi không bị nhiễm lạnh. Nếu không thì các bạn sẽ mắc các bệnh về hô hấp gây ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt hằng ngày của bạn.

5 thói quen tai hại ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn 5

5. Sử dụng điện thoại quá nhiều

Ngày nay, điện thoại và các đồ công nghệ là “nhu yếu phẩm” tất yếu của xã hội hiện đại. Việc sử dụng điện loại quá nhiều và không hợp lý sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn.

Đầu tiên, khi sử dụng điện thoại quá nhiều thì mắt là bộ phận bị ảnh hưởng trực tiếp. Gây nên các bệnh về mắt như cận, loạn, đục thủy tinh thể… do các bức xạ chiếu thẳng trực tiếp vào mắt chúng ta. Nó còn gây ảnh hưởng tới não, thần kinh, khiến bạn mất ngủ, giảm chức năng não bộ…

5 thói quen tai hại ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn 6

Cuộc sống ngày nay có quá nhiều thứ để bạn phải lo, nhưng trước tiên bạn hãy lo cho sức khỏe của bản thân. Hãy từ bỏ 5 thói quen xấu gây ảnh hưởng sức khỏe của bạn và thay đổi thành các thói quen tốt để nâng cao chất lượng sống.

Xem thêm: