Bí quyết tự hạ sốt tại nhà an toàn và hiệu quả

Sốt là một trong những bệnh lý mà cơ thể dễ bị mắc phải với nhiều tác nhân gây bệnh khác nhau. Sốt cũng đi kèm một số triệu chứng gây khó chịu như đau đầu, mệt mỏi,… Vậy khi cơ thể có dấu hiệu bị sốt, bạn nên làm gì để tự hạ sốt tại nhà an toàn và hiệu quả? Bài viết này sẽ là một câu trả lời hoàn hảo dành cho thắc mắc này.

Cách hạ sốt tại nhà hiệu quả, dễ thực hiện

Với cơn sốt thông thường, bạn có thể hạ nhiệt độ bằng một trong những cách sau. Đây là những phương pháp được cha ông ta sử dụng và có hiệu quả cho đến tận ngày nay.

Hạ sốt bằng nước ấm

Cách hạ sốt này là phổ biến và được nhiều người biết nhất. Bạn hãy sử dụng một cái khăn sạch và ngâm vào một chậu nước ấm, sau đó vắt khăn thật khô và đắp vào những vùng dễ thấm nước trên cơ thể như bàn chân, bàn tay, nách, bàn chân, háng để giảm nhiệt cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên đắp và thay khăn ấm liên tục trên trán để đảm bảo giảm sốt nhanh chóng.

Chườm nước ấm là phương pháp hạ nhiệt, giảm sốt hiệu quả

Hạ sốt bằng xông hơi

Khi xông hơi, đồng nghĩa với việc các lỗ chân lông sẽ mở to, từ đó giúp cơ thể loại bỏ được một số độc tố trong cơ thể giúp nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Một số loại lá phổ biến dễ tìm, dễ dùng để nấu nước xông có thể là: bưởi, sả, tía tô, chanh, hương nhu...Những loại thảo dược này không chỉ giúp hạ sốt nhanh chóng mà còn có công dụng trong sát khuẩn đường hô hấp.

Hạ sốt bằng chanh tươi

Đây cũng là phương pháp hiệu quả thích hợp để hạ sốt cho mọi đối tượng, ngay cả đối với trẻ em bị sốt từ 39.5- 40 độ C. Phương pháp này thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần cắt chanh thành nhiều lát mỏng rồi chà nhẹ lên một số bộ phận quan trọng giúp nhanh hạ sốt hiệu quả như trán, khủy tay, khủy chân hay dọc sống lưng. Tuy nhiên, vì chanh có axit có thể gây xót da nên cần tránh chà vào những khu vực bị xước, hay bị mẩn ngứa nhé.

Những điều cần lưu ý khi bị sốt

Để giúp việc hạ sốt đạt hiệu quả và giữ gìn sức khỏe tốt, khi bị sốt, bạn nên chú ý đến những vấn đề sau:

• Bổ sung nước nhiều hơn cho cơ thể, điều này sẽ giúp hạ sốt hiệu quả, bạn có thể uống nước lọc, nước sinh tố, hoặc nước ép trái cây,…
• Trong thực đơn nên ăn nhiều rau xanh, bổ sung những thực phẩm giàu sắt, protein, đạm và không nên ăn thức ăn chiên rán hay thức ăn lạnh.

Khi bị sốt, bạn nên bổ sung thêm chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể

• Nghỉ ngơi nhiều hơn, nên nghỉ ngơi ở những khu vực thoáng mát. Đồng thời, nên mặc quần áo có chất liệu mỏng, mềm, dễ thấm mồ hôi để thoát nhiệt.
• Không nên tắm hay tiếp xúc với nước lạnh, có thể khiến sốt trở nên nghiêm trọng hơn.
• Với những trường hợp sốt nhẹ, bạn có thể tự giảm sốt ở nhà, tuy nhiên nếu sốt trên 40 độ C, tốt nhất bạn cần đến ngay trung tâm y tế, bệnh viện gần nhất để được điều trị kịp thời.

Trên đây là một số cách giúp hạ sốt hiệu quả và an toàn tại nhà mà bạn có thể thực hiện trong những trường hợp sốt nhẹ. Mong rằng, bạn có thể hạ sốt thành công khi áp dụng những phương pháp này.

Xem thêm:

• Đã có 3 người chết vì sốt xuất huyết ở BRVT
• Những cách ăn uống sai khoa học của người Việt gây ảnh hưởng lớn đến gan
• Sốt xuất huyết và những biến chứng cần biết