Nội dung chính

Ngủ hay mơ là bệnh gì? Những điều cần biết về tình trạng cứ ngủ là mơ

Đăng bởi Huy Hoàng - Ngày đăng: 19/05/2020

Những giấc mơ xuất hiện khi ngủ chắc hẳn là điều mà ai cũng từng gặp phải. Có những giấc mơ khiến chúng ta không muốn tỉnh dậy nhưng cũng có những giấc mơ gây nên ám ảnh và lo sợ. Vậy tại sao chúng ta lại hay mơ ngủ như vậy? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về hiện tượng ngủ hay mơ thông qua bài viết dưới đây nhé.

Ngủ mơ là gì?

Ngủ mơ là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường khi mà bạn có thể bắt gặp được các sự vật, sự việc trong giấc ngủ của mình. Đây vốn dĩ là một trong những hoạt động tâm thần của con người trong lúc ngủ.

Có rất nhiều hướng giải thích cho giấc mơ khi ngủ của chúng ta. Trong đó, nổi bất nhất là hai giả thuyết tới từ thuyết “quên” và “nhớ”.

Theo lý thuyết “quên”

Theo lý thuyết “quên”, giấc mơ được hình thành nhằm xâu chuỗi những sự việc, những tình huống mà chúng ta đã gặp phải và trải qua khi còn thức. Thông qua giấc mơ, bộ não có thể thoát ra khỏi những kết nối với các tình huống và thông tin không mong muốn khi bạn còn thức.

Hiểu nôm na, việc mơ khi ngủ là một cách giúp cho bộ não của bạn có thể gạt bỏ hết những thông tin không cần thiết, những điều vô ích. Từ đó, tạo ra những khoảng trống để có thể lưu trữ thêm các thông tin mới khác nhau. Đây cũng chính là lý do vì sao chúng ta không thể nhớ rõ những gì đã xảy ra trong các giấc mơ của mình. Hoặc có thể nhớ nhưng mọi thứ trở nên rất mơ hồ, không hề rõ ràng.

Theo lý thuyết “nhớ”

Lý thuyết “nhớ” lại đưa ra những giải thích hoàn toàn trái ngược với lý thuyết “quên”. Theo đó, giấc mơ được hình thành nhằm củng cố trí nhớ và hệ thống lại những gì mà chúng ta trải qua trong suốt quá trình còn thức.

Đây là một cách giúp các sự việc được xâu chuỗi lại với nhau. Khi cơ thể nghỉ ngơi, não bộ sẽ hoạt động nhằm hệ thống lại mọi việc đã xảy ra. Lúc này, bộ não của chúng ta hoàn toàn tỉnh táo để có thể hoạt động bình thường.

Cùng với đó, các hormone dopamine – là hormone có tác dụng trong việc dẫn dụ hệ thần kinh được tiết ra. Điều này giúp cho hệ thần kinh của bạn có thể hoạt động được hiệu quả hơn.

Ngủ hay mơ là gì?

Như đã chia sẻ ở trên, giấc mơ xuất hiện khi chúng ta đang ngủ là một hiện tượng phổ biến và thường xuyên xảy ra với tất cả mọi người. Tuy nhiên, có người ít mơ cũng có người mơ rất nhiều. Điều này phụ thuộc vào trạng thái tinh thần, sức khỏe cũng như những sự việc mà bạn đã trải qua.

Ngủ hay nằm mơ là hiện tượng giấc mơ thường xuyên kéo đến khi chúng ta đang ngủ. Có những người cứ ngủ là mơ. Thậm chí là những giấc ngủ ngắn, những lúc chợp mắt buổi trưa hiện tượng mơ ngủ cũng có thể xuất hiện.

Đôi khi, giấc mơ đến quá nhiều với cường độ dày sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Lúc này, bạn có thể sẽ có cảm giác mình ngủ hay mơ miên man hoặc ngủ chập chờn hay mơ. Thực ra, đây là một hiện tượng rất phổ biến mà nhiều người gặp phải.

Thông thường, càng về sáng, giấc mơ của chúng ta sẽ kéo dài và có hệ thống hơn những giấc mơ đầu tối. Trên thực tế, như những gì đã chia sẻ, giấc mơ trong đêm giúp bộ não có thể củng cố được các thông tin trong ngày.

Tuy nhiên, nếu như tình trạng ngủ mơ thường xuyên xảy ra gây ảnh hưởng đến sức khỏe thì các bạn cũng cần phải xem xét lại vấn đề này.

Ngủ hay mơ là bệnh gì?

Để tìm hiểu về hiện tượng ngủ hay mơ liên quan đến bệnh lý, có một số lý giải dưới đây.

Hiện tượng ngủ hay mơ thông thường

Thực tế, ngủ hay mơ là hiện tượng tự nhiên mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Do đó, ngủ mơ là một hiện tượng hoàn toàn bình thường, không gây nên những ảnh hưởng nguy hại cho sức khỏe. Theo đó, các chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ tại trung tâm Nghiên cứu Arizona cho biết, việc hình thành những giấc mơ đẹp đẽ trong khi ngủ có thể giúp cho bộ não của chúng ta hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, nó cũng là một trong những yếu tố có lợi cho việc điều trị tâm lý, loại bỏ những lo lắng cũng như tăng cường sự minh mẫn cho con người. Điều này giúp cho bộ não của chúng ta có thể xử lý các thông tin nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều.

Những giấc mơ thông thường này thường kéo đến do cơ thể mệt mỏi và không phải triệu chứng của bệnh lý nào.

Ngủ hay mơ báo hiệu bệnh lý

Tuy nhiên, ngủ hay mơ lại không phải là một điều hoàn toàn tốt đối với sức khỏe của con người. Đã có những câu hỏi như “ngủ hay mơ linh tinh là bệnh gì?”, “ngủ hay nằm mơ là bệnh gì?” và vô vàn những câu hỏi tương tự như thế.

Thực ra, ngủ hay mơ không được xem là một loại bệnh lý mà nó có thể được tạo ra do một số bệnh lý khác. Có thể kể đến như chứng thiểu năng tuần hoàn máu não là một trong những bệnh lý khiến cho con người thường xuyên nằm mơ khi ngủ. Do đó, đây không phải là một điều tốt cho cơ thể của chúng ta.

Bên cạnh đó, việc thường xuyên nằm mơ khi ngủ có thể là một trong các dấu hiệu của căn bệnh Parkinson. Đây chính là bệnh mất trí nhớ. Chính vì vậy, thường xuyên mơ ngủ có thể báo hiệu cho chứng mất trí nhớ trong tương lai của bạn. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ John Peever tại Đại học Toronto của Canada đã chỉ ra rằng, chứng rối loạn giấc ngủ có liên quan đến những rối loạn về não thông thương khác.

Trên thực tế có đến 80% người bị rối loạn giấc ngủ mắc phải bệnh synucleinopathies. Trong đó, Parkinson (hay chứng mất trí nhớ) là căn bệnh điển hình rất. Chính vì vậy, tình trạng rối loạn giấc ngủ liên tục xảy ra có thể là một trong những dấu hiệu báo trước về chứng mất trí nhớ của bạn.

Bệnh lý này có thể xảy ra khoảng 15 năm sau khi các triệu chứng về giấc ngủ xuất hiện. Vì thế, bạn cần phải có những biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả nhất.

Ngủ mơ có tốt không?

Như đã nói ở trên, ngủ mơ có những mặt tốt và mặt chưa tốt của riêng nó. Vì thế, không có câu trả lời cho việc “ngủ hay mơ có tốt không?”, “ngủ mơ nhiều tốt hay xấu?”. Chúng ta chỉ có thể tìm hiểu về những lợi ích cũng như tác hại mà giấc mơ đem đến cho con người mà thôi.

Lợi ích mà giấc mơ đem đến

Giấc mơ thường xuất hiện khi ngủ mang đến cho chúng ta những lợi ích nhất định.

- Hệ thống trí nhớ

Ngủ hay mơ là một cách để trí nhớ có thể hệ thống lại những gì đã xảy ra trong ngày. Lúc này, bộ não đang tiến hành sàng lọc những thứ không cần thiết. Từ đó, tạo ra những không gian trống cho những thông tin mới tiếp theo.

Giấc mơ sau mỗi đêm giúp bộ não có thể loại bỏ những sự vật, sự việc không cần thiết cho việc lưu trữ thông tin. Do đó, mỗi sáng khi ngủ dậy, chúng ta thường không thể nhớ được đêm qua mình đã mơ thấy điều gì. Hoặc có nhớ những mọi thứ diễn ra rất mơ hồ.

Đây thực sự là một hiện tượng bình thường của não bộ. Chính vì vậy mà bạn không nên cố gắng nhớ lại những gì đã diễn ra trong giấc mơ khi mà não của bạn đã muốn quên đi chúng.

- Mang đến ý tưởng tuyệt vời

Ngủ hay mơ linh tinh đôi khi lại mang đến cho chúng ta những điều tuyệt vời riêng. Đó có thể là một ý tưởng đầy độc đáo và mới lạ cho công việc của bạn. Đôi khi, nó lại là một cách giải quyết vấn đề mà bạn đã suy nghĩ từ rất lâu nhưng không thể tìm ra.

Do đó, giấc mơ giúp chúng ta hóa giải được các vấn đề một cách tự nhiên. Có thể lý giải trường hợp này xảy ra do sự ảnh hưởng mạnh mẽ của tiềm thức về hiện thực tác động đến giấc mơ của bạn. Vì vậy, bạn mới có những ý tưởng độc đáo và mới lạ trong mơ.

- Biện pháp điều trị tinh thần

Với những giấc mơ đẹp đẽ, tốt lành có thể được xem là một liệu pháp tâm lý vô cùng hiệu quả. Sau mỗi một giấc mơ đẹp, chúng ta đều cảm thấy như được tiếp thêm cho mình sức mạnh, động lực trong cuộc sống. Cảm thấy cuộc đời được tô màu rực rỡ hơn, có thêm niềm tin và yêu đời hơn rất nhiều.

- Cải thiện tình trạng stress

Ngủ hay mơ cũng là một trong những phương pháp giúp chống lại tình trạng stress. Mặc dù hiện tượng ngủ mơ bị bóng đè hay mơ linh tinh quá nhiều có thể khiến cho bệnh trầm cảm xuất hiện hoặc trạng thái stress bị thúc đẩy phát triển.

Tuy nhiên, những giấc mơ điều độ lại khiến cho hệ thống thần kinh trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ. Đây cũng là cách để cơ thể của chúng ta phát ra những tín hiệu an toàn. Điều này giúp cho não bộ được thư giãn, các cơ bắp vì thế cũng được thả lỏng. Vì vậy, những suy nghĩ tiêu cực có thể giảm thiểu đi đáng kể.

Tác hại của việc ngủ hay nằm mơ nhiều

Ở một số trường hợp, ngủ nằm mơ quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của con người. Lúc này, nó được xem là một trong những triệu chứng của tình trạng rối loạn giấc ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Khiến tinh thần uể oải

Khi giấc mơ diễn ra liên tục và lặp lại nhiều lần sẽ gây nên những ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của người nằm mơ. Chúng ta thường không thể cảm thấy được sự vui vẻ, sảng khoái mỗi khi thức giấc nếu những giấc mơ cứ mãi lặp đi lặp lại liên tục.

Đôi khi, việc giấc mơ cứ lặp đi lặp khiến cho bạn không thể duy trì được giấc ngủ và bị tỉnh giấc nhiều lần. Sau khi tỉnh giấc, sẽ gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ. Lúc này, chu kỳ giấc ngủ của bạn đã bị phá vỡ. Khi tỉnh dậy, chúng ta thường sẽ có cảm giác đau đầu, khó chịu, buồn ngủ. Mặc dù ngủ bù, bạn vẫn không thể cải thiện được tâm trạng của bản thân.

Bên cạnh đó, bạn sẽ thường xuyên phải suy nghĩ về những điều mình gặp trong mơ. Việc cho rằng giấc mơ là điềm báo về tương lai gần vốn là suy nghĩ vô cùng phổ biến ở rất nhiều người. Vì vậy, chúng ta cứ quẩn quanh với những gì đã xảy ra trong mơ mà không thoát ra khỏi nó được.

- Ảnh hưởng tới tâm lý

Những cơn mơ ác mộng, đặc biệt là những giấc mơ bị bóng đè sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý của chúng ta. Sau khi gặp ác mộng, bạn sẽ cảm thấy lo lắng, sợ hãi. Bị tỉnh giấc giữa đêm và cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Điều này khiến cho tinh thần của bạn bị tác động và khó khăn trong việc ngủ lại.

Ngoài ra, hiện tượng bị bóng đè trong mơ khiến có người mắc phải chứng này có thể bị khủng hoảng, lo sợ và ám ảnh. Mặc dù không gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng hiện tượng này thường gắn liền với những câu chuyện về ma quỷ khiến cho nó trở thành bóng ma trong tâm lý gây nên khủng hoảng về tinh thần. Chính vì vậy, sau khi tỉnh dậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chán nản, không có tinh thần và động lực làm việc.

- Ảnh hưởng đến cuộc sống

Việc ngủ hay mơ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống thực tại cũng như công việc của chúng ta. Những giấc mơ này báo hiệu cho các vấn đề về tâm lý và tiềm thức. Ngoài ra, như đã nói ở trên, khi không thể ngủ đủ giấc, ngủ sâu giấc, con người sẽ cảm thấy mệt mỏi, không có tinh thần lao động. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng và hiệu quả công việc.

- Gây áp lực tinh thần

Việc hay mơ ở mức độ bình thường có thể giúp hệ thần kinh được mạnh mẽ hơn thế nhưng việc mơ quá thường xuyên lại không tốt như vậy. Giấc ngủ là thời gian để bộ não có thể nghỉ ngơi. Khi mơ, não liên tục phải hoạt động khiến nó trở nên mệt mỏi.

Việc mơ quá thường xuyên có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, khiến cho tình trạng stress và trầm cảm bị nặng hơn.

Vì sao ngủ hay mơ?

Ngủ mơ có thể xảy ra với bất cứ ai, không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Có rất nhiều nguyên nhân lý giải vì sao ngủ hay nằm mơ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp đến cho bạn đọc một số yếu tố tác động, là nguyên nhân ngủ hay nằm mơ để bạn đọc có thể tham khảo.

Áp lực tâm lý

Áp lực tâm lý là nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho chúng ta thường xuyên nằm mơ. Những áp lực này gây nên các tác động mạnh mẽ cho vỏ não. Khiến cho tiềm thức của chúng ta hằn sâu vấn đề này. Chính vì vậy, sự việc ấy sẽ theo bạn từ thực tại vào trong giấc ngủ. Hình thành những giấc mơ xoay quanh vấn đề này.

Tinh thần căng thẳng

Trạng thái tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ và giấc mơ của bạn. Những cú sốc về tinh thần cũng như tâm lý stress là điều kiện tạo nên các giấc mơ. Bạn có thể gặp những giấc mơ xấu như tâm lý tiêu cực của mình. Tuy nhiên, với niềm hy vọng và mong ước về cuộc sống vui vẻ cũng có thể dẫn bạn đến với những giấc mơ đẹp đẽ.

Chứng rối loạn cảm xúc

Chứng rối loạn cảm xúc và tâm thần phân liệt cũng là một trong những tác nhân ảnh hưởng đến giấc mơ. Khi bản không thể điều khiển được cảm xúc của mình sẽ khiến cho giấc mơ thường xuyên được hình thành. Phản ánh những trạng thái tâm lý trong thực tại của bạn.

Ngủ quá nhiều

Ngủ quá nhiều là nguyên nhân chủ quan khiến cho giấc mơ liên tục xuất hiện. Ngủ sẽ khiến chúng ta cải thiện được tình trạng sức khỏe khi cơ bắp và bộ não có thời gian để nghỉ ngơi. Thế nhưng ngủ quá nhiều lại mang đến những ảnh hưởng tiêu cực.

Bởi lẽ, lúc này, cơ thể bạn đã rơi vào trạng thái uể oải và mệt mỏi khi không được vận động, hoạt động. Lúc này, sự mệt mỏi sẽ tác động đến giấc mơ khiến cho bạn mơ nhiều hơn và mơ về những chuyện linh tinh.

Nghiện rượu bia, chất kích thích

Rượu bia, chất kích thích, những thứ chứa nicotin và đặc biệt là ma túy chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ hay mơ. Những chất này có khả năng tạo nên ảo giác, ức chế thần kinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thần kinh của con người.

Sử dụng các chất chứa nicotin gây mơ nhiều

Từ đó dẫn đến hiện tượng thường xuyên mơ ngủ, ngủ mơ lung tung. Điều này khiến cho cơ thể mệt mỏi, và uể oải.

Người có tiền sử rối loạn giấc ngủ

Nguyên nhân ngủ hay mơ tới từ việc giấc ngủ của chúng ta bị rối loạn. Do đó, những người có tiền sử mắc chứng rối loạn giấc ngủ sẽ có khả năng mơ nhiều hơn so với những nhóm người khác. Những rối loạn này sẽ khiến cho não bộ của bạn hoạt động nhiều hơn cũng như kích thích nhiều hơn.

Bên cạnh đó, những người mắc bệnh tim mạch hoặc bị những di chứng sau chấn thương cũng có khả năng mơ ngủ nhiều hơn.

Trên đây là những chia sẻ về các vấn đề xung quanh hiện tượng ngủ hay mơ để bạn đọc có thể tham khảo. Hy vọng, thông qua bài viết, các bạn đã tìm thấy cho mình những thông tin hữu ích. Từ đó, có thêm kiến thức về hiện tượng này.