Giấc mơ là gì? Ngủ không mơ có tốt không?

Chắc hẳn trong chúng ta, ai cũng từng có những giấc mơ khi ngủ. Tuy nhiên, có một số người lại nói rằng họ không hề mơ ngủ. Vậy, điều này có thật hay không? Việc ngủ không mơ có tốt không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

Giấc mơ là gì?

Nằm mơ khi ngủ là một điều vô cùng phổ biến và gặp phải ở rất nhiều người. Thông thường, giấc ngủ của chúng ta sẽ được chia làm hai pha, gồm có pha ngủ nhanh và pha ngủ chậm. Mỗi chu kỳ của giấc ngủ thường kéo dài khoảng 90 phút. Trong đó thời gian chủ yếu là dành cho pha ngủ chậm.

Giấc mơ thường xuất hiện vào thời điểm giao thoa giữa pha ngủ nhanh và pha ngủ chậm. Lúc này, cơ thể của chúng ta vẫn đang được thả lỏng, các cơ bắp hạn chế hoạt động để không tự gây ra những thương tổn cho cơ thể trong khi ngủ. Thế nhưng, não bộ lúc này đã tỉnh táo và hoạt động. Chính vì vậy mà các giấc mơ đã được hình thành.

Lý do hình thành giấc mơ

Có rất nhiều lý do khiến cho giấc mơ được hình thành. Theo đó, có những giả thuyết đã được đưa ra. Tuy nhiên, phổ biến nhất vẫn là lý thuyết “quên” và lý thuyết “nhớ”

Theo lý thuyết “quên”

Theo lý thuyết “quên”, khi chúng ta ngủ, não bộ sẽ hệ thống lại những thông tin và sự việc đã diễn ra trong ngày. Theo đó, bộ não đang sàng lọc các thông tin nhằm nhận biết những thông tin có ích và những điều không cần thiết.

Từ đó, loại bỏ những thông tin không cần thiết và tạo ra những khoảng trống trong bộ nhớ. Điều này giúp cho việc tiếp nhận và lưu trữ những thông tin mới được nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều.

Theo lý thuyết “nhớ”

Để lý giải sự xuất hiện của giấc mơ, lý thuyết “nhớ" lại đưa ra những giải thích trái ngược với lý thuyết “quên”. Theo đó, giấc mơ xuất hiện nhằm củng cố lại những gì đã diễn ra. Từ đó giúp cho bộ nhớ có thể nhận biết và lưu trữ lại các thông tin và sự việc tốt hơn.

Điều này giúp cho trí nhớ của chúng ta có thể hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, hệ thống thần kinh cũng có thể hoạt động nhanh nhạy hơn rất nhiều.

Nhìn chung, dù lý giải theo lý thuyết nào thì giấc mơ cũng không hề mang đến những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Ngược lại nó còn giúp cho trí nhớ của chúng ta có thể được điều chỉnh và cân bằng. Từ đó, làm việc hiệu quả hơn.

Ngủ không mơ có tốt không?

Giấc mơ vốn là một điều quá ư phổ biến và bình thường trong cuộc sống. Thế những có những người lại cho rằng họ không hề nằm mơ khi ngủ. Vậy sự thật là thế nào? Thực sự họ có nằm mơ hay không?

Sự thật về ngủ không mơ?

Khi chúng ta nằm mơ, bán cầu não bên phải sẽ hoạt động tích cực. Còn khi chúng ta thức, bán cầu não bên trái lại hoạt động tích cực hơn. Giấc ngủ là lúc để cơ thể được nghỉ ngơi. Cùng với đó, hệ thống thần kinh có những điều chỉnh và tái tạo bộ nhớ để làm việc hiệu quả hơn.

Chính vì điều đó mà khi ngủ, trạng thái ngủ sâu và mơ được đan xen lẫn nhau. Đây là một trong những yếu tố nhằm giúp cho hệ thống thần kinh được kích thích. Từ đó có thể điều tiết và cân bằng được các trạng thái tinh thần.

Khi chúng ta ngủ, trạng thái ngủ say và trạng thái ngủ không say (tức mơ ngủ) thường xen kẽ vào nhau. Nếu như chúng ta tỉnh dậy ở trạng thái ngủ không say, điều đó có nghĩa là bạn sẽ ý thức được giấc mơ của mình và nhớ được những gì mình đã mơ.

Thế nhưng khi bạn thức giấc vào trạng thái ngủ say. Bạn sẽ cho rằng mình đã ngủ rất say và ngủ một mạch suốt cả đêm. Điều này đồng nghĩa với việc bạn không thể nhớ được những gì đã xảy ra trong giấc mơ. Thậm chí không biết được rằng mình đã mơ.

Đây chính là lý do giải thích cho việc có những người nói rằng mình không mơ khi ngủ. Tuy nhiên, thực tế giấc mơ hoặc mớ ngủ đã xuất hiện trong giấc ngủ của họ dù họ không nhận thức được điều này. Ví dụ trẻ ngủ hay nói mơ nhưng khi tỉnh giấc thì trẻ sẽ không nhớ được những gì đã diễn ra trong giấc mơ của mình.

Ngủ không mơ có tốt không?

Ngủ mơ là một hiện tượng bình thường của cơ thể. Thế nhưng ngủ mơ quá nhiều hoặc ngủ không mơ lại không phải là một dấu hiệu tốt cho cơ thể. Theo chia sẻ trong cuốn sách “200 câu hỏi về giải mộng của Thiệu Vĩ Hoa” cho rằng việc không ngủ mơ có ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh của con người.

Theo đó, việc không nằm mơ có thể đã bị ảnh hưởng do trung tâm điều tiết của đại não đã bị tổn thương. Điều này đã hình thành nên hiện tượng không thể nằm mơ. Hoặc có thể nằm mơ thế nhưng giấc mơ chỉ xuất hiện một số cảnh, không rõ ràng và hoàn chỉnh.

Như vậy, không mơ khi ngủ cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về thần kinh của bạn. Hy vọng thông qua bài viết, bạn đọc đã tìm thấy cho mình những thông tin hữu ích lý giải cho hiện tượng này.

Xem thêm:

• 06 sai lầm khi sử dụng quần lót chị em thường mắc phải
• Hạn sử dụng của quần lót và những điều chị em phải biết
• 7 dấu hiệu nhỏ tố cáo sức khỏe phụ nữ đang gặp nguy hiểm