Tại sao nên tắm vào buổi sáng?

Tắm vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, khởi động một ngày mới vui vẻ mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

Lợi ích của việc tắm buổi sáng

Nếu bạn là người có thói quen tập thể dục buổi sáng thì việc tắm rửa sau khi tập luyện là đương nhiên. Tuy nhiên ngay cả khi bạn không tập thể dục, cũng không luyện tập đổ mồ hôi, người vẫn sạch sẽ… thì các chuyên gia khuyên bạn nên tắm vào buổi sáng.

Tại sao nên tắm vào buổi sáng? Tại vì tắm vào buổi sáng mang đến những lợi ích sau đây:

• Bắt đầu một ngày mới tỉnh táo và thoải mái: Nước sẽ rũ bỏ những mệt mỏi của ngày hôm qua để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và niềm vui.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Đây là lợi ích của việc tắm nước lạnh đối với sức khỏe. Nếu thời tiết không quá lạnh, bạn nên tắm bằng nước lạnh vào buổi sáng để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

• Giảm áp lực, căng thẳng: Nếu bạn cảm thấy thường xuyên lo âu, phiền não thì hãy thử thay đổi thói quen bằng cách tắm buổi sáng xem sao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào sáng sớm sẽ làm tăng lưu lượng máu ở não, hỗ trợ hoạt động các tế bào thần kinh, nhờ đó xoa dịu tâm trạng tốt hơn.
• Hỗ trợ công năng của hệ thần kinh: Tắm vào buổi sáng được chứng minh kích thích tiết adrenalin giúp người tắm cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng và tỉnh táo hơn.

• Làm đẹp da: Nếu bạn bị mụn hoặc da dầu thì hãy thay đổi thói quen tắm sáng để cải thiện điều này. Đây là một trong những cách giúp điều chỉnh và cân bằng lượng dầu tự nhiên trên da, giúp giảm mụn và dầu nhờn dư thừa.
• Phòng ngừa một số căn bệnh: Nếu bạn tắm sáng và sử dụng nước lạnh để tắm thì bạn sẽ phòng ngừa được bệnh tăng huyết áp cũng như ngăn ngừa được bệnh tim mạch.

Tắm sáng như thế nào là tốt?

Lợi ích của tắm sáng đã được chứng minh, tuy nhiên không phải lúc nào tắm sáng cũng mang đến kết quả như ý muốn. Để tắm sáng thật sự là bí quyết của sức khỏe, sắc đẹp và cải thiện tinh thần thì chúng ta cần lưu ý những vấn đề sau:

• Không tắm ngay sau khi vận động mạnh: Vì sẽ khiến mạch máu giãn ra đột ngột, ó thể gây đột quỵ hoặc đau tim. Nên nghỉ ngơi khoảng 15 - 20 phút sau khi tập thể dục rồi mới tắm.

• Không tắm khi cơ thể mệt mỏi: Nếu ngày nào đó cảm thấy cơ thể không được khỏe thì bạn không cần phải duy trì thói quen tắm sáng nữa. Bởi lúc này tắm sáng sẽ khiến bạn mắc một số bệnh thường gặp như cảm sốt, ốm… Nên để cơ thể khỏe hẳn rồi mới tiếp tục tắm sáng.
• Không nên tắm sau khi ăn sáng quá no: Nếu ăn quá no mà tắm sẽ khiến lượng máu đang dồn về dạ dày phải chuyển đi nơi khác, khiến việc tiêu hóa chậm chạp hơn, gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi. Và lúc này bạn sẽ cảm thấy khó chịu thay vì dễ chịu sau khi tắm. Nên tắm trước khi ăn hoặc ăn xong khoảng 30 phút rồi mới tắm sáng.

Xem thêm:

• 05 lợi ích của tắm nước nóng đối với sức khỏe
• 07 lợi ích của việc ngủ khỏa thân đối với sức khỏe phụ nữ
• 8 thói quen ngủ không tốt, có thể khiến bạn mắc ung thư