Bariavungtaucity  - Bản tin hàng ngày

Hướng dẫn cách làm bột cần tây giảm cân tại nhà

Bột cần tây là loại thực phẩm giảm cân an toàn hiệu quả được nhiều chị em sử dụng. Thay vì mua sẵn bột cần tây ngoài cửa hàng, siêu thị, nhiều người lại chuộng cách làm bột cần tây giảm cân tại nhà hơn. Vậy cách làm bột cần tây tại nhà như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Cách làm bột cần tây giảm cân tại nhà

Cách làm bột cần tây giảm cân rất đơn giản, các bạn chỉ cần thực hiện theo những bước hướng dẫn sau đây:

Chuẩn bị nguyên liệu

Để làm bột cần tây giảm cân tại nhà, các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu gồm 1kg rau cần tây tươi. Các bạn có thể dễ dàng tìm mua cần tây ở chợ hay siêu thị, cửa hàng bán nông sản tươi. Hãy ưu tiên chọn mua ở những nơi chỉ bán rau tự trồng, ít sử dụng thuốc bảo vệ thực vật.

Ngoài ra, bạn cũng cần chuẩn bị thêm 1 máy sấy để khử nước, 1 máy xay sinh tố, 1 lọ thủy tinh có nắp đậy kín để bảo quản bột cần tây sau khi chế biến.

Chuẩn bị nguyên liệu làm bột cần tây giảm cân
Chuẩn bị nguyên liệu làm bột cần tây giảm cân

Sơ chế nguyên liệu

Cần tây sau khi mua về hãy nhặt bỏ những lá úa vàng, rồi rửa nhiều lần với nước để loại bỏ hết bụi bẩn, vi trùng,… Để đảm bảo an toàn, bạn nên ngâm rau trong thau nước muối loãng từ 3 – 5 phút để diệt khuẩn. Sau đó, đem rửa trực tiếp với vòi nước để chất bẩn dễ trôi đi.

Cuối cùng, bạn trùng qua cần tây với nước sôi, rồi tiếp tục cho vào thau nước đá lạnh để rau có thể giữ được độ xanh.

Thái nhỏ và sấy khô cần tây

Cân tây sau khi ngâm trong thay đá lạnh, bạn hãy vớt ra để ráo. Bạn chia cần tây thành 2 phần gồm phần lá và phần cuống. Phần lá xếp thành lớp mỏng trên khay rồi cho vào trong máy khử nước. Phần thân thái nhỏ từng khúc khoảng 2 – 3cm để cho quá trình sấy rau được diễn ra nhanh hơn. Sấy rau cần tây trong khoảng 6 – 8 giờ ở nhiệt độ 58 độ C để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu nhà không có máy sấy, bạn có thể mang cần tay đi phơi nắng. Hãy chọn thời gian trời nắng to để phơi trong khoảng 24 – 48 giờ. Để đảm bảo cần tây được phơi khô hoàn toàn, việc bảo quản sẽ được lâu hơn.

Thái nhỏ và sấy khô cần tây
Thái nhỏ và sấy khô cần tây

Tán bột mịn

Sau khi đã sấy khô cần tây hoàn toàn, bạn hãy cho chúng vào máy xay sinh tố để tán thành bột mịn. Nếu không có máy xay, bạn hoàn toàn có thể tán bột mịn cần thấy bằng cách cho vào cối giã.

Bảo quản bột cần tây

Sau khi làm xong bột cần tây giảm cân, bạn hãy cho tất cả chúng vào lọ thủy tinh hay trong hộp có nắp đậy kín đã chuẩn bị để bảo quản.

Cần tây sau khi được xay mịn
Cần tây sau khi được xay mịn

Hướng dẫn cách pha bột cần tây đúng cách

Bột cần tây sau khi được chế biến xong có thể pha thành nhiều loại nước uống khác nhau để tăng lợi ích sức khỏe, hỗ trợ giảm cân và điều trị mụn. Bạn có thể tham khảo cách pha bột cần tây uống đơn giản sau đây:

  • Cho 1 muỗng bột cà phê bột cần tây vào ly thủy tinh. Cho thêm khoảng 200ml nước ấm vào khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi. Để dễ uống hơn, bạn có thể cho thêm 1 muỗng mật ong và vài viên đá vào nhé.
  • Mỗi ngày bạn hãy duy trì uống 1-3 ly mỗi ngày, uống khi đói, trước bữa ăn khoảng 30 phút để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể mix chung với một số loại nước ép như táo, cam, dưa hấu,...để có một cốc sinh tố giàu dinh dưỡng, thơm ngon hơn.
  • Đối với các bé, các mẹ muốn bổ sung thêm cần tây cho con thì có thể cho bột vào cháo cho bé ăn dặm. Cách này sẽ giúp bổ sung chất xơ, giúp đường tiêu hóa của bé hoạt động trơn tru, khỏe mạnh hơn.
Hướng dẫn cách pha bột cần tây đúng cách
Hướng dẫn cách pha bột cần tây đúng cách

Một số lưu ý khi sử dụng bột cần tây

Mặc dù bột cần tây mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho quá trình giảm cân. Song khi sử dụng, các bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

  • Thời gian và liều lượng: Các bạn nên sử dụng khoảng 30 phút trước bữa ăn, sử dụng với tần suất 2 lần/ngày, mỗi lần chỉ uống khoảng 500ml.
  • Uống thường xuyên: Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên uống bột cần tây thường xuyên, theo đúng liệu trình.
  • Không sử dụng chung với nước ép rau quả: Mặc dù việc này không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nó sẽ làm giảm công dụng của cần tây.
  • Những người bị huyết áp thấp, người bị bướu cổ không nên sử dụng bột cần tây. Bởi các chất có trong thực phẩm này có thể làm giảm huyết áp. Nếu uống cần tây sẽ khiến cơ thể mệt mỏi hơn.

Như vậy, bài viết trên đây đã gợi ý cho các bạn cách làm bột cần tây giảm cân ngay tại nhà đơn giản rồi. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn thì hoàn toàn có có thể tham khảo công thức ở trên nhé! Trong quá trình thực hiện, nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào thì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được hỗ trợ.

>>>> Xem thêm: