Hướng dẫn cách uống ca cao giảm cân an toàn, hiệu quả
Uống ca cao giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng. Thế nhưng, không ít người áp dụng sai phương pháp này và kết quả là mang lại tác dụng ngược. Vậy, cách sử dụng bột ca cao giảm cân như thế nào cho đúng cách? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
Tại sao uống ca cao có thể giảm được cân?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân an toàn tại nhà. Trong đó, uống ca cao giảm cân đang được nhiều người lựa chọn bởi những lý do sau:
Trong thành phần dinh dưỡng của bột ca cao nguyên chất chứa hàm lượng calo rất thấp với 227,5kcal. Khi dùng bột ca cao sẽ tạo cảm giác no lâu, ức chế cơn thèm ăn. Từ đó có thể hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể.
Bột ca cao nguyên chất có tác dụng hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng, giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Trong bột ca cao nguyên chất có chứa các hoạt chất có tác dụng thúc đẩy việc sản sinh Insulin, cân bằng đường huyết, phòng chống bệnh tiểu đường. Hơn thế, Insulin còn có tác dụng giúp chuyển hóa Carbohydrate thành năng lượng thay vì dự trữ mỡ thừa trên cơ thể.

Trong thành phần dinh dưỡng của bột ca cao có chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là magie giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp trong quá trình tập thể dục giảm cân. Nhờ đó, uống ca cao không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng mà còn kích thích, duy trì hứng thú khi luyện tập, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng, giúp cơ thể săn chắc hơn.
Cách uống ca cao giảm cân an toàn, hiệu quả
Bột ca cao có tác dụng giảm cân nhưng không có nghĩa cứ dùng sẽ giảm được cân. Nó đòi hỏi bạn phải sử dụng đúng phương pháp. Cụ thể:
Uống ca cao nóng giảm cân
Cách giảm cân bằng ca cao đơn giản, hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhất đó là uống ca cao nóng vào mỗi buổi sáng.
Với cách này, bạn chỉ cần cho khoảng 5-10gr bột ca cao nguyên chất pha với 250ml nước nóng (70-80 độ). Để dễ uống hơn, bạn có thể sử dụng đường, nhưng càng ít đường càng tốt hoặc mật ong. Bạn có thể uống ca cao nóng mỗi ngày thay thế cho các bữa ăn phụ đều rất tốt. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn không nên uống quá 2 ly.
Để tăng thêm hương vị cho món ca cao nóng, bạn có thể thêm vài giọt tinh chất bạc hà hoặc bột quế. Các chất này cũng có tác dụng hiệu quả trong quá trình đốt cháy năng lượng.

Ca cao sữa nóng hoặc ca cao sữa
Nếu uống ca cao nóng một thời gian và cảm thấy hơi ngán, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng món ca cao sữa. Với cách này, bạn chỉ cần pha bột ca cao nguyên chất với sữa nóng ít đường, không đường thì càng tốt. Món nước uống này không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết mà còn nâng cao hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Ca cao làm sinh tố
Nếu uống sinh tố ca cao sữa sau mỗi buổi tập luyện thể thao sẽ giúp cải thiện nhịp tim và lượng Acid Lactic. Nhờ đó mà tình trạng chuột rút khi tập nặng cũng được cải thiện hiệu quả. Đặc biệt, uống ca cao sữa nóng không hề gây bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể. Ngược lại nó còn rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm mỡ bụng và thon gọn vóc dáng an toàn.
Công thức pha ca cao giảm mỡ bụng cũng rất đơn giản. Bạn hãy sử dụng 1 quả chuối chín, 50 ml nước hoặc sữa tươi không đường, 1 muỗng cà phê (khoảng 5gr) bột ca cao nguyên chất và đá viên.
Bạn chỉ cần cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn là có thể thưởng thức được rồi.

Lưu ý khi uống ca cao giảm cân, mỡ bụng
Để việc uống ca cao giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất, các bạn cần lưu ý đến những điều sau:
- Nên sử dụng bột ca cao nguyên chất thay vì bột ca cao pha sẵn. Trong bột ca cao nguyên chất không chứa chất bảo quản, chất tạo ngọt, chất phụ gia. Khi sử dụng trong một thời gian dài sẽ không làm ảnh hưởng với sức khỏe và phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường, phụ nữ mang thai.
- Mua bột ca cao nguyên chất ở những đơn vị uy tín. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều cơ sở cung cấp bột ca cao. Song, không phải đơn vị nào cũng thực sự uy tín, mang đến một sản phẩm chất lượng. Do đó, các bạn cần tìm hiểu và lựa chọn đúng sản phẩm chất lượng nhé!
- Ngoài việc uống ca cao giảm cân, các bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Như vậy, bài viết dưới đây đã hướng dẫn cho các bạn cách uống ca cao giảm cân hiệu quả rồi. Các bạn hãy lưu lại và áp dụng tại nhà để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Trong quá trình thực hiện nếu bạn còn bất cứ câu hỏi thắc mắc nào cần giải đáp, hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được hỗ tr.
>>>> Xem thêm: