Bật mí cách làm các loại sinh tố giảm cân đơn giản tại nhà

Uống sinh tố không chỉ giúp bổ sung chất dinh dưỡng, làm đẹp da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy bạn đã biết các loại sinh tố giảm cân nào đơn giản, hiệu quả chưa? Nếu chưa thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Sinh tố cà chua

Cà chua là nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong các phương pháp giảm cân, làm đẹp. Bạn có thể sử dụng quả này kết hợp với chanh để tạo thành công thức sinh tố giảm cân hiệu quả, giúp bạn sớm lấy lại vòng eo con kiến. Cách làm sinh tố cà chua giảm cân rất đơn giản, bạn cũng có thể uống bất cứ thời điểm nào trong ngày mà vẫn đạt hiệu quả giảm cân. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm: 3 quả cà chua chín mọng, 1 quả chanh và 1 muỗng mật ong hoặc sữa tươi không đường.
• Bước 2: Cà chua mua về rửa sạch vỏ, để ráo và cắt thành những múi cau. Bạn có thể cắt 2 đường chữ X trên đầu quả cà chua, chần sơ với nước sôi, sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 3 phút để loại bỏ lớp vỏ bên ngoài.
• Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm: cà chua, nước cốt chanh, mật ong, sữa tươi vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
• Bước 4: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức thôi nào!

Sinh tố thơm

Trong thành phần của trái thơm có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và bromelain. Các dưỡng chất này có tác dụng thủy phân protein, chuyển chúng thành các axit amin có lợi. Đồng thời phân giải lượng calo dư thừa. Nhờ đó, khi uống sinh tố thơm sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn nên uống sinh tố thơm vào thời điểm trước bữa ăn chính. Điều này sẽ giúp giảm cơn thèm ăn và hạn chế nạp nhiều thức ăn vào trong cơ thể.

Công thức làm sinh tố giảm cân này như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm: 1 quả thơm tươi, 1 hộp sữa chua không đường và đá viên.
• Bước 2: Thơm mua về gọt sạch vỏ, bỏ mắt, rửa sạch và để ráo.
• Bước 3: Cho thơm đã sơ chế sạch, sữa chua không đường và một ít đá viên vào máy xay sinh tố. Xay các nguyên liệu thành hỗn hợp sệt đặc, nhuyễn thì cho ra ly và thưởng thức.

Sinh tố dưa leo và chanh

Dưa leo và chanh là bộ đôi nguyên liệu làm sinh tố giảm cân cực kỳ an toàn, hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ. Các dưỡng chất có trong chanh và dưa leo có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng. Uống sinh tố này thường xuyên có giúp dưỡng da, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn. Các bước thực hiện món sinh tố này như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm: 3 trái dưa leo 1 quả chanh và một vài lá bạc hà.
• Bước 2: Sơ chế nguyên liệu: Dưa leo mua về ngâm với nước muối loãng cho sạch vi khuẩn và bụi bẩn. Sau đó rửa sạch và để ráo.
• Bước 3: Cắt dưa leo thành những miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố với nước cốt chanh tươi vào xay nhuyễn.
• Bước 4: Cho hỗn hợp sinh tố ra ly, trang trí thêm một vài lá bạc hà và thưởng thức.

Sinh tố táo và cần tây

Táo và cần tây là hai thực phẩm hỗ trợ giảm cân, đánh bay mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. công thức làm sinh tố giảm cân này được nhiều người áp dụng và mang lại kết quả như mong muốn.

Với món sinh tố này, các bạn có thể uống bất cứ thời điểm nào trong ngày. Nhưng để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất, các bạn vẫn nên uống vào buổi sáng. Cách làm sinh tố táo và cây tây rất đơn giản như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả táo xanh và 2 cây cần tây lớn.
• Bước 2: Cần tây và táo sau khi mua về đem ngâm với nước muối loãng cho sạch bụi bẩn và vi khuẩn. Sau đó tiếp tục rửa sạch với nước và để ráo.
• Bước 3: Táo bổ đôi bỏ hạt và thái nhỏ. Cần tây thái thành những khúc ngắn.
• Bước 4: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
• Bước 5: Cho sinh tố ra ly, vắt thêm một vài giọt chanh là có thể thưởng thức được rồi.

Sinh tố chuối giảm cân

Nếu bạn chưa biết loại sinh tố nào giảm cân hiệu quả, lại cung cấp nhiều năng lượng cho hoạt động hàng ngày thì hãy thử cách làm sinh tố chuối giảm cân.

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm: 1 quả chuối, ½ quả bơ, sữa tươi không đường và 1 muỗng cà phê sữa đặc.
• Bước 2: Chuối bóc vỏ và thái lát. Bơ bóc vỏ và bỏ hạt.
• Bước 3: Cho chuối và bơ đã chuẩn bị vào máy xay cùng với sữa tươi không đường và sữa đặc rồi xay nhuyễn.
• Bước 4: Cho hỗn hợp sinh tố ra ly và thưởng thức.

Như vậy, bài viết trên đây đã giới thiệu đến các bạn các loại sinh tố giảm cân hiệu quả, cách làm đơn giản tại nhà rồi. Các bạn hãy tham khảo, lựa chọn cho mình một món sinh tố yêu thích để chế biến và thưởng thức.

>>>> Xem thêm:

• Chia sẻ bí quyết giảm cân giấm táo đơn giản, hiệu quả nhất
• Emoslim giảm cân và 5 điều quan trọng không phải ai cũng biết
• Chia sẻ 4 cách làm bí đao giảm cân đơn giản tại nhà