Uống chanh sả gừng giảm cân có thực sự mang lại hiệu quả?

Uống chanh sả gừng giảm cân là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều chị em truyền tai nhau. Trên thực tế, nước chanh sả gừng có thực sự giúp chị em giảm cân? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Là một trong những cách giảm cân đơn giản, dễ thực hiện, tuy nhiên chanh sả gừng giảm cân cần phải duy trì sử dụng đều đặn trong một thời gian dài. Với những ai cần cách giảm cân cấp tốc chắc chắn đây không phải lựa chọn, nhưng nếu giảm cân an toàn, dài hạn hay cần cách giảm cân tại nhà thì thức uống này nên áp dụng.

Công dụng tuyệt vời của nước chanh sả gừng

Cây sả với mùi hương đặc trưng có công dụng hiệu quả trong việc đuổi côn trùng và làm nguyên liệu để chế biến các món ăn. Trong khi đó, chanh và gừng lại chứa nhiều tinh chất kháng rất tốt cho cơ thể. Nếu biết cách tận dụng 3 loại nguyên liệu này sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể:

• Giải độc cơ thể: Chanh sả gừng khi kết hợp với nhau có vai trò loại bỏ chất độc đường tiểu, làm sạch bàng quang, tuyến tụy và thận.
• Tốt cho đường tiêu hóa: Những người gặp các bệnh về đường tiêu hóa như ợ chua, đau dạ dày, đầy hơi…uống nước chanh sả gừng, các tình trạng này sẽ được cải thiện rõ rệt.
• Hỗ trợ giảm cân: Trong sả có chứa nhiều Vitamin A, C với các axit hữu cơ có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phân giải lượng mỡ thừa và đào thải ra ngoài cơ thể. Sử dụng chanh sả gừng thường xuyên và đúng cách có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Làm đẹp da: Trong sả có chứa nhiều chất chống oxy hóa với công dụng bảo vệ và chăm sóc da. Giúp mang đến làn da sáng đẹp, săn chắc và giảm tình trạng mụn trứng cá hiệu quả.
• Ngăn ngừa ung thư: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng sả hàng ngày sẽ giúp tiêu diệt những tế bào ung thư như ung thư vú, ung thư gan,...

Uống chanh sả gừng giảm cân có thực sự mang lại hiệu quả?

Như đã nói ở trên, nước chanh sả gừng thực sự hiệu quả trong quá trình giảm cân. Tính hiệu quả của phương pháp giảm cân này được thể hiện:

Hàm lượng calo thấp

Uống nước trà chanh sả gừng, bạn chỉ dung nạp cho cơ thể lượng calo rất thấp. Nghiên cứu cho thấy, uống 1 muỗng hỗn hợp này sẽ cung cấp khoảng 5 calo và 1g carbohydrate. Nếu uống trà chanh sả gừng trong các bữa ăn có tác dụng giảm cân rất tốt, giúp tạo cảm giác no lâu và ăn ít hơn.

Ngoài ra, khi bạn nhâm nhi một tách trà chanh sả gừng trong ngày còn giúp bạn hạn chế tình trạng thèm ăn vặt. Một trong những nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng béo phì.

Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất

Phương pháp giảm cân bằng chanh sả gừng có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất hiệu quả. Chúng được xem như một loại trà thải độc, hỗ trợ giảm cân cực tốt.

Thay thế cho đồ ngọt và các loại nước uống có đường

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước chanh sả gừng giảm cân để thay thế cho đồ ngọt và các loại nước uống có đường để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống trà xen kẽ với các đồ uống lành mạnh khác như nước hoa quả tươi nguyên chất.

Bên cạnh đó, gừng và sả có tính nóng, giúp tăng quá trình tiêu hao năng lượng, giảm tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể. Chúng còn giúp tăng tiết mồ hôi, tiêu đờm, thông tiểu, đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Qua đó, hạn chế cơ thể hấp thu các thành phần lipit có trong thức ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Hướng dẫn cách làm nước chanh sả gừng uống giảm cân

Làm nước chanh sả gừng uống giảm cân rất đơn giản, nguyên liệu dễ tìm mua ở chợ, các cửa hàng tiện lợi. Nếu các bạn chưa biết nên bắt đầu như thế nào thì hãy làm theo các bước hướng dẫn sau:

Chuẩn bị nguyên liệu

Để làm nước chanh sả gừng uống giảm cân, các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu:

• Sả: 2 – 3 củ tươi
• Mật ong: 1 muỗng cà phê
• Chanh: 1 – 2 quả
• Trà túi lọc: 1 túi.

Cách bước thực hiện

Đầu tiên, bạn cần sơ chế các nguyên liệu: Sả lột vỏ ngoài, cắt bỏ gốc, rửa sạch và cắt thành khúc và đập dập. Chanh rửa sạch, vắt lấy nước cốt và loại bỏ hạt.

Sử dụng 500ml nước sạch để đun sôi. Khi nước sôi thì cho sả vào ngâm trong 15 - 20 phút. Sau khi đun sả xong thì tắt bếp, cho túi trà vào ngâm trong khoảng 5 phút nữa. Đợi thêm 10 phút nữa cho nước sả bớt nóng thì tiến hành lọc bã rồi chắt lấy phần nước. Đổ nước trà vào ly nước cốt chanh, cho thêm vài muỗng mật ong vào, khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi.

Để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, các bạn hãy uống 1 ly nước chanh sả vào sáng sớm. Kiên trì trong một thời gian dài, không chỉ giảm cân mà cơ thể của bạn cũng trở nên khỏe mạnh hơn nhiều.

Trên đây là một số thông tin về phương pháp giảm cân bằng chanh sả gừng để các bạn tham khảo. Với những chia sẻ trên đây, chắc hẳn bạn cũng biết được uống chanh sả gừng giảm cân có thực sự mang lại hiệu quả rồi chứ? Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi thắc mắc nào cần giải đáp, hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được hỗ trợ.

>>>> Xem thêm:

• Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng chanh mật ong giảm cân
• Một số phương pháp giảm cân bằng chanh an toàn, hiệu quả
• Bí quyết giảm cân bằng mật ong an toàn, hiệu quả