Bí quyết giảm cân bằng mật ong an toàn, hiệu quả

Giảm cân bằng mật ong là phương pháp giảm cân hiệu quả khi được áp dụng đúng đắn. Vậy bạn đã biết cách thực hiện phương pháp giảm cân bằng mật ong chưa? Nếu chưa thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tại sao uống mật ong lại giúp giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình khoảng 20ml mật ong sẽ chứa 64 calo. Một muỗng cà phê mật ong chỉ chứa khoảng 22 calo. Thành phần calo có trong mật ong chủ yếu xuất phát từ loại đường tự nhiên là carbohydrate. Dưỡng chất này thường được khuyến khích sử dụng cho những người đang ăn kiêng, ăn chay.

Mật ong có vị ngọt tự nhiên, chứa hàm lượng đường cao. Tuy nhiên, lượng đường có trong mật ong chủ yếu là đường tự nhiên chưa qua chế biến nên rất an toàn cho sức khỏe.

Loại đường này không chỉ không làm tăng cân mà còn cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động, giảm cảm giác thèm ăn. Các chị em trong quá trình ăn kiêng có thể sử dụng mật ong để thay thế cho đường công nghiệp để giảm cảm giác thèm đồ ngọt và ổn định cân nặng.

Cùng với chanh sả gừng giảm cân, giảm cân bằng chanh, mật ong là một trong các thực phẩm giảm cân an toàn và dễ sử dụng. Nếu không buộc phải giảm cân cấp tốc, các phương pháp giảm cân tại nhà tự nhiên dù phải kiên trì dài lâu nhưng độ an toàn lại rất cao. Chỉ cần 3 - 5 phút thực hiện, bạn đã có thể loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Thời điểm uống mật ong giảm cân tốt nhất

Để phương pháp giảm cân bằng mật ong mang lại hiệu quả, các chị em nên sử dụng vào thời điểm thích hợp.

Uống mật ong vào buổi sáng

Uống mật ong vào buổi sáng giúp kích thích hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo. Ngoài ra, uống 1 ly mật ong với nước ấm vào buổi sáng còn giúp làm sạch dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn.

Uống mật ong trước và sau bữa ăn

Uống mật ong trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp người bị viêm dạ dày giảm tình trạng viêm, cải thiện đường tiêu hóa tốt hơn. Uống mật ong sau bữa ăn 30 phút sẽ thúc đẩy dạ dày bài tiết axit để chuyển hóa thức ăn.

Uống mật ong buổi chiều

Sau một ngày làm việc, buổi chiều năng lượng trong cơ thể bắt đầu xuống đến mức thấp nhất, dạ dày cảm thấy đói và cần bổ sung năng lượng. Một ly mật ong với nước ấm sẽ là cách giúp cơ thể nhanh chóng nạp lại năng lượng.

Một số cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả

Sau khi biết được thời điểm uống mật ong tốt rồi, chắc hẳn bạn sẽ thắc mắc không biết nên uống như thế nào cho hiệu quả phải không? Dưới đây là một số phương pháp giảm cân bằng mật ong hiệu quả để bạn tham khảo.

Uống mật ong với gừng

Mật ong gừng không chỉ là hỗ trợ giảm cân mà còn là món đồ uống ngon, được nhiều chị em ưa thích. Trong gừng có chứa các hợp chất như gingerol và shogaol có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa tình trạng mỡ thừa tích tụ ở eo.

Với phương pháp giảm cân này, bạn cần chuẩn bị vài lát gừng, 200ml nước nóng và 1 thìa mật ong. Gừng bạn gọt vỏ, rửa sạch, giã nhuyễn và vắt lấy nước cốt. Cho gừng vào nước nóng, đậy nắp để trong 2-3 phút rồi cho thêm mật ong vào, khuấy đều và uống. Để tăng thêm hương vị, bạn có thể cho thêm một vài lát chanh.

Uống mật ong với nước ấm

Uống 1 ly mật ong với nước ấm đều đặn mỗi ngày sẽ giúp làm sạch đường tiêu hóa, kích thích dạ dày chuyển hóa calo và chất béo bên trong cơ thể. Từ đó, hạn chế tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 gây thừa cân, béo phì.

Với phương pháp giảm cân này hoàn toàn có thể áp dụng cho những ai có cơ địa khó giảm cân, bạn chỉ cần hòa tan muỗng canh mật ong với 300ml nước ấm. Sau đó uống trong các thời điểm mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Uống mật ong chanh

Chanh là loại trái cây chứa hàm lượng axit citric cao. Hoạt chất này có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu mỡ thừa và giải phóng các chất béo ra ngoài cơ thể. Chanh kết hợp cùng mật ong thì hiệu quả mang lại sẽ được nhân đôi. Công thức pha mật ong chanh như sau:

Chanh bổ đôi, vắt lấy nước cốt cho vào ly và pha cùng 200ml nước ấm. Cho thêm khoảng 2 muỗng mật ong vào hỗn hợp nước chanh và khuấy đều. Với công thức này, bạn nên uống ấm để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Mật ong với quế

Trong quế có chứa lượng lớn Polyphenol có khả năng hỗ trợ chuyển hóa glucose, ngăn đường tích tụ bên trong cơ thể gây ra thừa cân, béo phì. Với phương pháp giảm cân này, bạn hãy áp dụng theo công thức sau:

Cho 1 đến 2 thanh quế vào đun cùng nước sôi trong 2 phút. Sau đó cho ra ly cho nguội và thêm vào 2 thìa mật ong. Khuấy đều hỗn hợp là bạn có thể thưởng thức được rồi.

Trên đây là một số cách giảm cân bằng mật ong đơn giản, hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Mong rằng, những thông tin bổ ích trên đây sẽ giúp bạn tìm ra được phương pháp giảm cân phù hợp nhất. Các bạn hãy áp dụng đúng cách để mang lại hiệu quả như mong muốn.

>>>> Xem thêm:

• Chế độ giảm cân của IU thần tốc và hiệu quả, áp dụng tại nhà
• Hướng dẫn cách uống cafe giảm cân hiệu quả, an toàn
• Các thói quen giúp cảm cân trong 1 tháng an toàn, hiệu quả